TRÊS DIMENSÕES
ONLINE E INDIVIDUAL
SESSÕES DE 90 MIN
Por que o inglês some na hora H? 🫥
Como funciona a psicoterapia para quem trava
Você estuda, entende a regra e conhece a palavra. Mesmo assim a palavra não sai ou nem chega a entrar. Estudar mais é como acelerar com o freio de mão puxado. O esforço cresce e o freio continua onde estava.
Eu chamo esse freio de trava: a palavra fica presa fora ou presa dentro. Não há uma causa única. Medo e vergonha costumam estar envolvidos na mente e no corpo, mas raramente explicam tudo sozinhos. O meu trabalho é investigar a origem da trava no seu caso e ajustar o rumo conforme os dados novos aparecem.
Quem já ouviu um “fica calmo” na hora do aperto sabe como isso termina.
AS ATIVIDADES
VISÃO PANORÂMICA
MEUS PAPÉIS
Três dimensões, ao mesmo tempo 🧊
A trava quase nunca tem uma origem única, então o trabalho também não fica em uma dimensão apenas
O estudante de inglês é uma pessoa antes de tudo. Ele também segue algum método de estudo, geralmente com escolas e professores. Pessoa e método se influenciam o tempo todo. Um método ruim abala o emocional e um emocional abalado atrapalha qualquer método.
Por isso é possível estudar muito e seguir travado. Você provavelmente não está fazendo a coisa errada, mas um terço da coisa certa. O meu trabalho tem três dimensões para tentar cobrir o todo.
DIMENSÃO 1
Psicológica 💛
Quem: você, como pessoa, com o psicólogo.
Atividade: Psicoterapia.
Trata de: corpo, emoção, memória, crenças e história de vida, incluindo as vivências com o inglês.
Meu papel aqui: Intervenção para soltar o freio e orientação para o seu dia a dia com o inglês.
DIMENSÃO 2
Andragógica 🧑🏫
Quem: você, como estudante adulto, com os professores.
Atividade: Aula de inglês.
Trata de: habilidades e conhecimentos do inglês, prática, materiais e métodos de estudo para adultos.
Meu papel aqui: Apenas orientação sobre como estudar e praticar, sem dar aulas de inglês.
DIMENSÃO 3
Estratégica 🪢
Quem: você, como pessoa e estudante, com o psicólogo.
Atividade: Condução do caso.
Trata de: a ligação entre as duas dimensões e a escolha das ferramentas e das doses adequadas para você.
Meu papel aqui: Decisão e integração, definindo por onde começar e quando ajustar o rumo.
A ordem entre elas não é fixa e não é preciso abandonar o que já funciona. Você segue com a escola, o curso ou o aplicativo que escolher.
A terapia sozinha também costuma não bastar. Em muitos casos, a mudança vem da combinação entre regular o corpo, estudar de um jeito diferente e se expor ao inglês no dia a dia. Milagre, eu não tenho.
EXEMPLO 🪢
A vergonha de ser corrigido em aula costuma aparecer no contexto de estudo (dimensão andragógica), mas com frequência está amarrada a uma vergonha bem mais antiga (dimensão psicológica). É um nó que mistura contexto de estudo, história pessoal e jeito de aprender. A dimensão estratégica identifica por qual fio puxar primeiro.
Desfazer esse nó é o que eu chamo de desanó.
3 ANDARES
DIMENSÃO PSICOLÓGICA
DA BASE AO TOPO
Olhar para o prédio todo 🏢
A trava é um freio no fluxo das palavras e atua nos três andares
Imagine o sistema nervoso do corpo inteiro como um prédio de três andares ligados, cada um com a sua especialidade. A mente nasce dessa ligação e das relações com outras pessoas, regulando o fluxo das palavras. Por isso a trava não vive apenas na cabeça, mas também no corpo e na relação com quem está do outro lado da conversa.
1º ANDAR
Corporal 💓
Estruturas: base do cérebro (tronco encefálico) e sistema nervoso autônomo.
Especialidades: sobrevivência (alerta, respiração e batimento cardíaco).
Na trava: o alarme dispara diante de uma percepção de ameaça, e o corpo reage automaticamente com luta, fuga ou congelamento.
Intervenção: trabalho a integração e a regulação do corpo para baixar o alarme, com ferramentas que você pode usar no dia a dia.
2º ANDAR
Emocional 😢
Estruturas: sistema límbico, que inclui a amígdala e o hipocampo.
Especialidades: emoção, memória e o significado de cada situação.
Na trava: experiências da vida ensinam quais situações são ameaça, então cenários parecidos podem acender o alarme do primeiro andar.
Intervenção: trabalho as raízes dos medos e das vergonhas com o inglês, que costumam vir de experiências mais gerais e mais antigas.
3º ANDAR
Racional 🧩
Estruturas: córtex, que inclui o pré-frontal e as áreas da linguagem.
Especialidades: razão, lógica, planejamento, vocabulário e gramática.
Na trava: o córtex tem menos espaço executivo sob alerta intenso, e a palavra pode não sair, não ser reconhecida ou nem sequer entrar.
Intervenção: trabalho com psicoeducação e orientação para rever crenças e regras, mantendo o conhecimento acessível sob pressão.
A intervenção passa por todos os andares e pela ligação entre eles, com ferramentas para cada um.
3 HABILIDADES
DIMENSÃO ANDRAGÓGICA
3 CONHECIMENTOS
Os obstáculos do estudante adulto 🚧
Qual é o elo mais fraco do seu inglês?
A dimensão andragógica trata de como adultos aprendem, e aqui ela vira orientação de estudo. Fui professor de inglês por 24 anos e hoje não dou aula. Eu mapeio o seu inglês e identifico o elo mais fraco. Oriento onde concentrar o esforço.
Eu vejo o inglês como uma combinação de três habilidades e três conhecimentos. Qualquer habilidade se aprende observando e fazendo. Sem entrada, não há saída.
A dificuldade em cada habilidade ou conhecimento pode ser lacuna, trava ou as duas. Lacuna é falta de repertório ou de prática, como um tanque vazio. Estudar costuma resolver. Trava é um freio de mão puxado, e o tanque provavelmente já está cheio.
HABILIDADE 1
Texto 📖
Definição: Ler e escrever, usando olhos e mãos.
Dificuldade: falta de repertório ou de prática, pois é difícil escrever sem ler com frequência.
HABILIDADE 2
Áudio 🔊
Definição: Escutar e falar, usando ouvidos e boca.
Dificuldade: a palavra que entra pelo texto nem sempre entra pelo áudio, e falar exige treino da boca.
HABILIDADE 3
Conversa 🗨️
Definição: Escutar e falar com alguém, ao vivo.
Dificuldade: sem plateia o inglês costuma sair, mas com plateia entram pressão, cobrança e vergonha.
CONHECIMENTO 1
Vocabulário 🔤
Definição: As palavras ou blocos soltos, seus significados e quando usá-los.
Dificuldade: falta algum sentido ou uso, e o conhecido pode não ser reconhecido nem vir na hora.
CONHECIMENTO 2
Gramática 🧩
Definição: O jeito de ordenar e juntar as palavras em frases com naturalidade.
Dificuldade: a regra pode não ser conhecida nem entendida; mesmo dominada, a frase sai palavra por palavra.
CONHECIMENTO 3
Fonética 🎵
Definição: O som das letras, das palavras soltas e juntas, e a entonação.
Dificuldade: a pronúncia foi deduzida errada, ou as palavras se fundem na fala e não são reconhecidas.
Cada habilidade usa os três conhecimentos, e o mapeamento cruza as nove combinações. O resultado mostra por onde começar: para uma pessoa pode ser vocabulário, para outra fonética, para outra apenas a conversa. As orientações específicas vêm depois dessa identificação.
PARA CADA PESSOA
DIMENSÃO ESTRATÉGICA
TESTAR E AJUSTAR
Uma caixa de ferramentas inteira 🧰
Não é seu dever saber o melhor para você
Estratégia é decidir qual ferramenta usar, quando e em qual dose para o seu caso. Isso vale para as dimensões psicológica e andragógica e para a ligação entre elas. A decisão fica comigo.
NA PSICOLÓGICA
Escolher e aplicar 🧭
A pergunta: qual técnica serve a você agora, em qual dose e de que maneira?
Na prática: escolho a técnica, aplico, observo como você responde e adapto a dose na sessão seguinte.
NA ANDRAGÓGICA
Adaptar o estudo 📚
A pergunta: qual é o elo mais fraco do seu inglês e como fortalecer esse elo?
Na prática: explico quais métodos costumam funcionar, testo no seu caso e ajusto semana a semana.
NA INTEGRAÇÃO
Ligar pessoa e estudo 🔗
A pergunta: sua dificuldade hoje é mais psicológica ou mais andragógica?
Na prática: alterno entre as duas dimensões a cada sessão, até a dificuldade pesar menos no seu inglês.
Estudar também é um comportamento. Hábito, energia e rede de apoio pesam tanto quanto o método. Eu testo com você, observo o resultado e ajusto semana a semana
3 ETAPAS
OS CICLOS
3 RUMOS
Por qual fio puxar primeiro? 🪢
Três etapas que se repetem, com dados novos
As causas da trava costumam vir embaralhadas. Por isso a pergunta deixa de ser “o que está errado?” e passa a ser “por qual fio eu puxo primeiro?”. Eu respondo com um ciclo de três etapas, conduzido pela dimensão estratégica.
ETAPA 1
Avaliar 🔍
Eu coleto e analiso a sua história com o inglês, os sintomas, a exposição ao idioma e o seu objetivo. A avaliação começa na chamada de orientação.
ETAPA 2
Planejar 🗺️
Eu defino por onde começar. Pode ser uma causa ou um pequeno grupo delas, na ordem que a avaliação indica. O plano é uma hipótese e muda com os dados.
ETAPA 3
Intervir 🛠️
Eu aplico o plano na dose escolhida, com psicoterapia na dimensão psicológica e orientação de estudo na andragógica. Você acompanha cada passo.
O ciclo volta à etapa 1 depois da etapa 3, como reavaliação com dados novos. A ordem das etapas pode mudar. Na reavaliação, conferimos juntos as mudanças e o peso que ficou. Muitas pessoas relatam melhora já na segunda sessão. Cada volta pode seguir por um destes rumos.
SE MELHOROU
Reforçar 🌟
Reforço a mudança que apareceu até ela ganhar firmeza no dia a dia, e acompanho se a mudança persiste.
SE AINDA PESA
Ajustar 🔧
Investigo o fator que continua pesando (uma situação, uma pessoa, uma habilidade) e ajusto o plano já na próxima sessão.
SE O CASO PEDE
Aprofundar 🤿
Se faz sentido e a sua tolerância permite, vamos até as experiências antigas que ainda alimentam a trava, em qualquer volta.
A cada volta, um pedaço do nó pode se desfazer.
90 MINUTOS
PONTO DE PARTIDA
3 MOMENTOS
Mente e corpo, desde a primeira sessão 🌱
O trabalho começa com uma experiência prática
Já na primeira sessão, eu busco mudar parte da sua trava, e não apenas entender de onde ela vem. Eu costumo apresentar e aplicar a estimulação bilateral, técnica central da terapia EMDR, para você experimentar os efeitos na prática. Essa técnica trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, favorecendo uma mudança persistente nas semanas seguintes.
Uma primeira sessão costuma ter três momentos:
NO COMEÇO
Apresentar 👋
Eu explico, em poucas palavras, o que é a estimulação bilateral e para que serve. Você sabe o que vai experimentar antes de começar.
EM SEGUIDA
Experimentar 🌊
Escolhemos juntos o ponto de partida, como uma situação recente ou uma lembrança antiga que pesa. Você experimenta a técnica a partir dele.
NO FIM
Esclarecer 💬
Eu mostro com palavras simples como a experiência da sessão se liga ao seu caso. Levanto uma hipótese de trabalho e definimos os próximos passos.
A primeira sessão é a primeira volta do ciclo. O número de voltas depende do seu caso.
DE 4 A 12 SESSÕES
DURAÇÃO E RITMO
VOCÊ DECIDE
Quanto tempo isso leva? ⏳
Os primeiros ganhos costumam vir cedo
Duas pessoas com a mesma trava raramente seguem o mesmo caminho. Por isso eu não prometo um prazo. Eu ajusto o processo a cada sessão, e a sua resposta define o passo seguinte.
DURAÇÃO
Quantas sessões 🔢
Em geral: de 4 a 12 sessões, e poucas pessoas precisaram de todas as 12.
Pesam: as causas da trava, a sua história com o inglês e a resposta às primeiras sessões.
RITMO
Semana a semana 📅
Em geral: uma sessão por semana, com estudo orientado entre as sessões.
Pesam: rotina, energia e semana de trabalho; o ritmo pode mudar no processo.
COMPROMISSO
Sem obrigação 🤝
Em geral: sessão avulsa ou pacote de 4, e você decide depois se continua.
Pesam: os dados de cada sessão e a sua decisão de seguir ou parar.
Há quem termine em poucas sessões e quem precise de mais. Os dois caminhos são comuns. A reavaliação mostra quando o ganho já basta, e a decisão de continuar, pausar ou encerrar é sua, sem constrangimento.